Volver al inicio
Boletín Mensual

Boletín Mensual: Salud cardiometabólica y deportiva

Bienvenido(a) al espacio del Dr. Christopher Chávez Moreno, dedicado a la salud cardiometabólica y deportiva. Aquí encontrarás el Boletín Mensual: información científica y práctica para cuidar tu corazón, tu metabolismo y tu rendimiento.

Dr. Christopher Chávez Moreno
Dr. Christopher Chávez

Últimos boletines

Fuerza de agarre y mortalidad: el dato que predice cuánto vas a vivir
Longevidad 6 min de lectura

Fuerza de agarre y mortalidad: el dato que predice cuánto vas a vivir

Un simple apretón de manos medido con dinamómetro predice tu riesgo cardiovascular mejor que la presión arterial. Descubre tu edad muscular en 60 segundos.

Leer boletín
AMPA: cómo medir tu presión arterial en casa mañana y noche
Hipertensión 7 min de lectura

AMPA: cómo medir tu presión arterial en casa mañana y noche

La automedida domiciliaria (AMPA) es la mejor forma de saber si tu hipertensión está realmente controlada. Te explico el protocolo paso a paso.

Leer boletín
GLP-1 (semaglutida, liraglutida): guía práctica de uso y alimentación recomendada
Cardiología metabólica 8 min de lectura

GLP-1 (semaglutida, liraglutida): guía práctica de uso y alimentación recomendada

Datos clave sobre dosis, efectos secundarios y qué comer para potenciar resultados y cuidar tu corazón.

Leer boletín
Cómo tomarte la presión arterial con un tensiómetro electrónico (posición y tips)
Hipertensión 6 min de lectura

Cómo tomarte la presión arterial con un tensiómetro electrónico (posición y tips)

La técnica importa tanto como el equipo. Una mala postura puede sobreestimar tu presión hasta en 10–15 mmHg.

Leer boletín
Cuántos minutos de cardio necesitas (de verdad) al día
Movimiento 6 min de lectura

Cuántos minutos de cardio necesitas (de verdad) al día

Olvídate de los mitos: te explico la dosis exacta de ejercicio para un corazón fuerte.

Leer boletín
5 alimentos que tu corazón te agradecerá esta semana
Nutrición 5 min de lectura

5 alimentos que tu corazón te agradecerá esta semana

Pequeños cambios en tu plato pueden reducir tu riesgo cardiovascular hasta en 30%.

Leer boletín
¿Tu smartwatch detecta arritmias? Esto es lo que debes saber
Tecnología 7 min de lectura

¿Tu smartwatch detecta arritmias? Esto es lo que debes saber

Las nuevas funciones cardíacas son útiles, pero tienen límites. Te cuento cuáles.

Leer boletín

No te pierdas el próximo boletín.

Suscríbete y recibe el Boletín Mensual: ciencia accesible para cuidar tu corazón.